别让烦恼将你打垮

　　人的情绪与机体的健康有着极其重要的关系，良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提，反之，消极和不愉快的情绪会使人的心理失衡，导致精神活动失调，进而对机体健康产生十分不利的影响。

　　湖南有位大学生，大学期间各门功课成绩都是优良，外语水平在全班名列前茅。毕业后，他被分配到一个偏远闭塞的小镇上，觉得像从天堂掉进了地狱。为了改变自己的命运，他把全部的希望都寄托在研究生考试上，并将这当成他生活的惟一出路。但是，由于诸多的烦恼困扰，他名落孙山了。为了自己的前途，他一次又一次捧起书本，却因极度的烦恼而毫无成效。他说：“我一看到书本就头痛，一个英语单词记不住两分钟，一篇没有生词的短文读完后头脑中仍然一片空白，连一些十分简单的常识也要花一番力气才能记住，并且仍然老是忘掉。我觉得我的智力已经不行了。这可恶的环境一刻也不让我安宁，我恨透了这里！我是没有希望了。”第三次失败之后，他停止了努力，悲哀、苦恼、绝望将他紧紧地包围了，他开始天天喝酒买醉，不再上班，他的精神彻底地崩溃了。

　　可见，烦恼虽然只是一种情绪，却具有强大的破坏力，它会像指挥木偶一样指挥着我们，使我们生活在痛苦之中，人在烦恼时，意志会变得薄弱，判断力。理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，烦恼不仅使我们的心灵饱受煎熬，同时它还会摧毁我们的机体。流行病学的研究成果显示，紧张的生活事件（如战争、迁居到不同的社会文化和地理环境中、生活方式和社会地位的改变等），均可使高血压、溃疡病等心身疾病的发病率明显增加。研究还发现，丧偶6个月的妇女，其冠心病的发病率为正常妇女的6倍。

　　第二次世界大战期间，德国纳粹分子把一囚犯关在一个漆黑的小屋子里，把他的手臂从墙上的小孔中拉出来，固定在一个架子上，告诉他要把他的血放干。他们用刀背在囚犯的手腕静脉处来回划动几下，旁边用水模仿血往下滴的声音，使他以为自己的血的确在不断地流出。最后，手腕完好无损的囚犯死掉了，这是恐惧要了他的命。事实上，世界上的一切困苦、灾难都不可怕，可怕的是人的忧虑、恐惧、焦灼等不良情绪，诸如此类的烦恼会使人们放弃努力，而解除烦恼，智慧就会自然地显露，机遇也会向你走来，那些获得成功的人多是欢欢喜喜满怀希望的人。

　　努力培养良好的情绪是获得健康的重要条件。要想获得平安、快乐、逍遥的人生，可以从以下几方面入手。

　　培养幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中化解。学会幽默可以减轻心理上的挫折感，从而取得内心的安宁。幽默还是一种自我保护，幽默感强的人，体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓老。增强愉快生活的体验：每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，多回忆积极向上。愉快的体验有助于克服不良情绪。

　　使憎绪获得适当的表现机会：在情绪不安或焦虑时不妨找好朋友说说，或找心理医生咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。

　　行动转移法：用新的工作、新的行动去转移不良情绪的干扰，如贝多芬就曾用从军来克服失恋的痛苦。

　　总之。请珍惜你的生命，不要用烦恼来折磨自己，只要我们活着，就要快乐，就要保持健康的情绪。

2005-12-25 19:12:54.0