做自己的私家侦探

　　在一个星期内，随身带一个本子，把心里冒出的消极的话一一记录下来。只要你稍微用点心，把一周来的记录做以下整理，你就会清楚地看到自责的特点：1．极端：相信事情“总是”这样的，或者“永远不可能”；2．扣帽子：认定自己“胖”、“笨”，或者“总是很倒霉”；3．自卑：虚构许多别人对自己的责备。

2005-12-30 15:21:33.0