女孩，你为什么不生气

　　已经八点了，柳絮觉得又得自己度过这个难言的周末了。谭强本来说好晚六点来找她一起去跳舞的。柳絮五点多就打扮好了自己，可一直到现在，谭强连个影子都没有见到。

　　谭强迟到已不止一次了，头一两次他还解释一下原因，可后来便不解释了，就跟没事一样。柳絮一直对他的这一作法有些不满意，可是她却一直在忍气吞声。熟悉柳絮的人都知道，她是个体态瘦弱，文文静静，少言寡语，一看就不是那种惹事生非的人。可是自从与谭强处朋友以来，她不惹事，事惹她。谭强似乎对她也越来越不满意了，今天说她“个头不高”，明天说她“没有女人味”，后天又说她“不会办事”。这一切她都忍着，“谁叫自己性格软弱呢，即然和他处了朋友，就随他去吧！”

　　看到空荡荡的宿舍内就有穿戴整的她一个人，她的心里一阵阵的孤苦和寂寞，二行清泪，顺着面颊流了下来，“我的命怎么这么苦？”柳絮想。

　　不是她命苦，是较弱的性格给她带来的痛苦。像她这样软弱的人，胆小怕事，不敢得罪人，习惯于逆来顺受，任人宰割，压抑自己的需要，不敢表现自己，也不敢争得自己的正当权益，对人唯唯诺诺，缺乏坚强的意志与精神。由于不敢表露自己的心事，他们常常情绪低落，哀声叹气，这此内心的不安和压抑往往会成为抑郁性神经症的直接诱因。

　　那么怎样战胜软弱呢？心理学家提供的对策是：

　　（1）重塑性格。任何人都可以养成坚强的性格，不过，软弱人大多有内向的气质，养成外向坚强性格的确很困难。但是内向坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型性格有三个特点：不露锋芒，但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。

　　（2）坚持自己。弗兰克林1951年首先发现脱氧糖核酸螺旋结构，但因为受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的。后来有两位科学家于1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。由于不敢坚持将自己在生物学上划时代的发现拱手让给了别人，多痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。

　　（3）敢于反击。先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”，“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。

　　（4）学会直接反驳。软弱者对于别人的误解或无端的责难总习惯妥协。战胜较弱就要学会直接反驳，不做妥协。

　　（5）行为武装。心理学也认为改善行为可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为上这样武装自己：

　　遇见你有点害怕的人，不要绕道走，直迎着对方过去。

　　身体站直，挺起胸膛与对方讲话。

　　讲话时盯对方的眼睛，开始做不到，就去盯住对方的鼻梁。

　　声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然声音变轻。

　　保持与对方的沉默间隔，不要急于说话。

　　不轻易用“对不起”之类的话。

　　这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。

　　你也就可以发挥一下“模糊概念”的魔法，有些鸡毛蒜皮的小事，即使弄得清清楚楚，又有什么意义呢？完全可以撂下不管。至于有些并不太重要的事，基本了解也就可以了，更不必要钻进牛角尖，细细考证，吹毛求疵。只有对这些小事“模糊”一些，才能真正品味到生活的乐趣，也才能有充沛的精力处理大事，进而有所发现、有所领悟、有新建树。这样，心境也就自然日益变得舒畅起来。

　　（6）凡事退一步想。一件已经发生的事情，永远是无法挽回了。往事已成为历史，它并不因你的焦虑、悔恨和自我折磨而有所改变。

　　（7）重新审视你的价值观念。你吹毛求疵，是因为你把无足轻重的事看得太重要了，实际情况肯定并非如此。在人的一生中，真正值得重视和谨慎处理的是那些足以改变命运的事件、机遇和挫折。人没有必要处处留神，那只会增加你的思想负担。

　　自己提问：“我可以遇到最糟糕的事是什么？”这样你会发现自己的吹毛求疵是一种可笑的心理。

　　（8）努力忘掉。试一试把一些你认为亟待处理的事搁置一边，努力忘记掉它。一段时间以后，这件事也许果真为它付出了过多的精力，那么你的生命有很大一部分就被白白浪费掉了。

　　最后，你也许会惊讶地发现一个窍门：许多事情我们知道就行了，常常不必把它挂在心上。

2006-01-01 00:26:56.0