进行适度的体育锻炼是乳房发育的关键(青春期)

进行适度的体育锻炼是乳房发育的关键

　　青春期这个阶段是乳房发育的关键时期。一方面在全面锻炼的基础上，增强体质，使体形健美，富于青春活力。另一方面还要有针对性的加强胸肌的锻炼，如俯卧撑、引体向上等运动及各种球类运动；也可坚持早、晚进行深呼吸运动，以有利于胸廓的充分发育。每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。 有可能的话，应经常参加游泳运动，由于水对胸廓的压力（12～15公斤）不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌亦会格外发达，皮肤健美，并利用水对乳房的按摩作用和双臂的划动，使胸肌均匀发达、乳房富有弹性和韧性，显得结实、坚挺、饱满，更体现出女性天然的美。

2005-12-20 15:05:20.0