瘦身茶谱



　　 玫瑰蜜枣茶：250 西西的水，加入3颗加州蜜枣煮 3分钟至滚，再丢 5 朵干玫瑰，稍稍浸泡即可。

　　 心得：初次饮用会用力腹泻，要喝个二三天才会慢慢纾缓。肠胃功能不好的请勿饮用。

　　 瘦腿茶：马鞭草、迷迭香、柠檬草各 3 克，用 1000 西西的水冲泡或煮开即可。

　　 心得：喝了会有口干舌燥的现象，但至少不会拉肚子，可当水喝，还可煮开后倒入浴缸泡药草浴。

　　 王菲瘦身茶：500 西西的水，放进20克炒过的决明子、各 10 克的陈皮和山楂，煮 5 分钟至滚沸，加进 3 克甘草稍浸泡即可。

　　 心得：喝了后果然排便顺畅，甚至可除油！但肚子空空，很容易忍不住吃下更多东西。

　　 三花纤美茶：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各六克，川芎 2 克，用 1500 西西的水煮 5 分钟即可。

　　 心得：一般瘦身茶饮用后易有「虚脱感」，这茶喝起来不但不虚，还有提气减压、代谢加快的感觉，且比瘦腿茶还好喝。

　　 芦笋瘦身汁：锅中两碗水煮开后，加 100 克芦笋煮到变黄变烂，剩一碗分量的芦笋水，然后加进两颗柠檬的汁、一大匙蜂蜜、一大匙苹果醋及 500 西西的水搅匀，每天喝一次，饭前饮用。

　　 心得：网络上流传「喝7天能瘦 5 公斤」，其实算不错喝，皮肤也会变好，只是芦笋汁喝太多，嘘嘘会有股怪味！

　　 绿茶优酪乳：两汤匙绿茶粉加进 200 西西的优酪乳或养乐多，在三餐前 1 至 2 小时饮用。

　　 心得：非常好喝，冰过更好喝，皮肤也变得不错，但优酪乳热量很高，所以仍不宜多喝。

　　 水芹菜汁：两斤水芹菜，加山楂 90 克、茯苓 240 克，两片甘草，用 2500 的水煮开，转小火，熬到剩 2000 西西，然后当水喝，一天内要喝完 。

　　 心得：喝完隔天就有排便排油的效果，可是菜汁真不太好喝。 　　 绿茶苹果汁：苹果一颗洗净连皮切小块，加 150 西西冷开水打成果汁，再加一小匙绿茶粉饮用。

　　 心得：饭前 15 至 20 分钟连渣一起饮用，马上有饱足感，有控制食量的助益，且可让便便更通顺