私人教练实用技巧：主要是核心柔韧性、抗阻力、功能性等方面的训练，还包括了运动营养私人教练学、生物力学、运动康复、私教销售等内容，是私教工作当实用技巧中非常实用的课程。

私教小工具：是健身房非常热门的小工具课程，是私教开单利私教小工具器，包括壶铃、弹力带、梯绳TPX等小工具组成的一系列训练课程，非常受会员的喜爱。

心肺复苏术：心肺复苏术是由中国红十字会委派培训师进行培训及考核，通过后将会颁发CPR急救证书，学习内容包括心肺复苏、体外除颤、创伤救护和应急避险等课程。是否掌握该项技能也是健身用人单位考核的重要指标。

释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易杠不住，出现心理抑 郁、负能畺缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受， 遇到烦心澤一跑步心情就会有改变。

那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质， 也就是被称为"快乐激素"的"内啡肽'通过运动，身体会大畺产生这种元素_f让你感到轻 松愉快哦!所以想翻蠏压力的话，那就积极的运动吧！

我国的健身行业还处于一个发展阶段，有很大的发展前景，人们的生活水平提高之后，对身体的健康也有了新的认知，加上国家大力支持健身行业，越来越多的人投入到健身行业中，因此对健身教练也有了更多的需求。

健身行业还处于高速发展时期，作为教练首先要知道学员需要什么，最重要的就是给学员健康科学的健身方式，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，优秀的私人健身教练具有专业的健身知识。不仅要有良好的沟通能力，专业的知识水准，还要热爱健身，学会设身处地为顾客思考。

由于行业需求量大，入职门槛不高，找到一份比较满意的工作不难，成为健身教练未来发展不可估量，在接下来的工作中只需要努力充实自己，现在学习健身教练的人主要以零基础学员居多，经过专业的健身教练培训以后，掌握了丰富的专业知识和实践经验，也可以更好的融入职场。

健身教练要想找到更好的工作，还是要依靠自身的专业知识水平和证书，私教作为专业健身发展的风向标，建议私教的学员将自己的专业知识学习到位，这是成为一名专业私人健身教练的首先要完成的。

锻炼时绝不能喝水

再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。

体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄废物。缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就无法正常地活动。没有体液,肌肉不能继续工作,心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味着,为了让减少了的血液继续循环,心脏不得不多跳好几次。