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关于2013海南中考体育能力:排球垫球的行动方式

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1、正面双手垫球

正面临正来球偏向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的筹备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂间隔,用前臂腕枢纽以上10厘米阁下,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等行动协调共同,身体和两臂有自然的随球伴送行动,以便节制球的落点和偏向。

2、体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下

倾斜,用向右转腰和提左肩的行动,使两臂击球面截住球的航行蹊径,垫击球的后下部。

3、背垫球

判定好球的航行偏向,迅速移动到球的落点处,背对击球偏向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球沟通,击球点高于肩部。击球用力是通过昂首挺胸,展腹后仰,发动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕行动,以虎口处将球向后上方垫起。

4、单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的环境下回收。体侧单手垫球要领是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击行动。

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