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2017北京中考体育排球评分尺度及操练要领

2017-10-28| 来源:互联网| 查看:184

摘要:2017年北京中考报名,你自行选择的体育现场测验项目是否有排球呢?以下为各人整理了 2017北京中考体育排球评分尺度 及操练要领,具体内容点击查察全文。 排球评分尺度 排球操练方

2017北京中考报名,你自行选择的体育现场测验项目是否有排球呢?以下为各人整理了2017北京中考体育排球评分尺度及操练要领,具体内容点击查察全文。

排球评分尺度

排球操练要领

一、筹备姿势

1.要点:分为稍蹲筹备姿势、半蹲筹备姿势、低蹲筹备姿势。在对墙垫球时,应回收半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。

2.易出错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝

3.更正要领及操练法子:

练法1:比较正确行动要点,重复做徒手操练。在解说时,把学生分成3——5人一组,先让学生本身看图片,接头正确的行动方式,然后学生比较图片做仿照操练。西席在巡回指导的进程中,对错误行动加以更正。

练法2:学生对墙体,做徒手操练。在解说时,我事先在墙面上用粉笔画出必然高度的线条(按照学生的身高环境,画出不等高度的线),让学生对墙屈膝枢纽的半蹲、上体稍前倾的站位,要求每位同学的膝枢纽不能高与本身眼前墙面上的线条。颠末重复的操练,学生就能成立起正确的姿势定型,为持球的操练打下基本。

练法3:双手持球触地操练。即:学生双手持球向左移动两步,半蹲,用本身手中的球触地,然后向相反的偏向做同样的行动。在学生了解行动之后,西席可要求学生听口令或看西席手示做前、后、左、右的快速移动放球操练。

二、球触手臂部位和击球部位

1.要点:用前臂的手腕枢纽以上10厘米阁下的两小臂桡骨内侧所组成的平面击球;击球的后侧下部。

2.易出错误:(1)球打在手腕处,由于打仗面小,导致的效果是垫出的球不不变;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位),导致的效果是球往正上方走,无法触及墙面或触及较高墙面,球不能正常的反弹返来。(3)单臂击球

3.更正要领及操练法子:

练法1:击牢靠球的操练。操练时,三人一球,一人持球于腹前,一人做击球操练,另一人站于他们的体侧,调查击球者的手型及击球部位正确与否,并时刻提醒和加以更正。同时,对持球者加以强调:不能无意识中举高本身手中的球,以造成击球者的错误行动。屡次操练后,三人的脚色相互互换,颠末重复、多次的操练,学生就能体会到球应该打在什么部位。

练法2:一人自练。在操练1的基本上,每人一球,站在墙前,球持于前臂与墙之间,操作下肢蹬伸行动,体会球与手臂的位置干系和正确的击球部位。在这一操练中,学生刚一开始大概很难节制球,这时,西席要操作“利益放大法”,对纵然有一点点进步的学生也要加以勉励和表彰,树立起他们操练的信心。同时,西席要增强巡回指导,以更快的让学生成立正确的行动定型。

三、两手臂夹紧,直臂击球

1.要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂行动击球。

2.易出错误:无提肩行动,导致两手臂没夹紧,从而操作屈肘枢纽,抬前臂的气力来击球。

3.更正要领及操练法子:

练法1:强调屈肘击球的危害性,操练时时常加以提醒。如:屈肘击球,球不能很好的弹出去;手臂伸不直,球就容易掉,击球的次数淘汰等。

练法2:回收学生持球走的操练。两人一球,一人把球放于正确的击球部位,直臂向前走,另一人跟从其旁,调查操练者的行动正确与否,并时刻加以提醒,使其不能屈肘。须要时操作布条或红领巾绑缚住双手臂,让学生体会夹紧的双臂是什么感受。对那些颠末上面的两中操练后还不能把握正确行动的同学,可以回收布条或红领巾绑手臂的要领。即:用布条或红领巾,把操练者的两手臂捆在一起并向前伸,让他们体会两手臂直臂和夹紧的感受。

练法3:提醒学生提肩行动。初学者大概不太领略提肩行动,西席可用通俗易懂的步伐即:叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前,在此基本上缩头颈。因为肩和头的位置是牢靠的,只要头颈缩下,肩无形中就提了起来。

四、按照墙面反弹来的球,公道的节制击球气力

1.要点:按照间隔的远近、来球的速度等环境,回收公道的调控身体的姿势和手臂行动来节制击球的气力。中考的要求是:人离墙1。50米的间隔,垫出的球要击在距地面1。50米及以上的墙面上。这就要求学生用垫较近间隔和来球气力较小的球的要领即:操作全身协更换作迎历来球,身体重心跟着击球行动向前上方移动。

2.易出错误:气力时小时大,容易掉球。

3.更正要领及操练法子:

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练法1:先对墙近间隔的操练,然后逐步过渡到稍远间隔的操练,直至1。50米的间隔。如:先距墙20——30厘米阁下处,让球在墙和前臂之间往返的、如乒乓球的弹击操练,在这一行动把握较好的环境下,再逐渐的拉远间隔如40厘米、50厘米……直至1。50米,从而体会用力巨细的感受。

练法2:正面向上垫高、低球的操练。要求每人一球,在原地垫屡次高球再垫屡次低球,然后再垫屡次高球的操练,如,垫3次低球后顿时垫2次高球……在次基本上,西席可以通过口令来批示学生的坎坷垫球的变革。如从垫低(高)球开始,当听到西席的口哨声时,顿时改变本身气力,调解到垫高(低)球姿势。让学生找到垫多高间隔的球应该用多大力大举量的感受,学生颠末自垫坎坷球的操练后,对来球的间隔和气力都有了必然的观念。这一操练纯熟后,再把它应用到对墙垫球上来,即:到墙前听西席口令做近间隔和远间隔的调动垫球操练,学生就能公道的节制本身气力的巨细,从而提高对墙垫球的技能程度。

五、偏向的节制

1.要点:正对来球,操作正确的行动,将球垫至本身的正前方。

2.易出错误:两手臂不在同一平面,球击在单臂上。

3.更正要领及操练法子:

练法1:强调学生提高留意力。提高学生留意力的操练有许多,如:在课前的筹备部门,可以布置学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的操练。即:西席一只球,垂直的用力把球掷在地上,让学生眼看球,本身随球的反弹跳而做原地起踵跳的操练。还可以看西席的手势做前、后、左、右的移动放球操练……通过这些手段的重复操练,以到达提高学生留意力的目标。

练法2:击球到牢靠位置的操练。如:把球垫进距本身3米的箩筐。在解说中,我把学生分成人数相等的若干小组,每组同学围在以箩筐为圆心,半径为1。50米的圆弧上,把球垫进箩筐里。这一操练纯熟后,还可以举办小组角逐。划定每位同学持续垫20只球,进球的累积次数多者为胜。

练法3:击球到墙面上牢靠点的操练:在操练(2)的基本上,在距地面1。50米的墙上画上几个圆,要求学生把球垫在圆里可能西席按照学生的爱好,在墙面上设计些有利于吸引学生留意力的图案,要求学生把球击到老师划定的图案的某一部位。如:在墙上画一朵较大的花,让学生操练把球垫到老师要求的某一片花瓣上等等。通过这些直接的或间接的操练手段,以到达学生提高对墙垫球偏向节制的目标,从而提高体育中考后果。

六、全身协挪用力

1.要点:上、下肢的协挪用力

2.易出错误:只用上肢气力,上、下肢不协调

3.更正要领及操练法子:

练法1:多做徒手操练;重复做手臂与墙夹球的重心上、下移动操练。

练法2:增强全身协调力的操练

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