注意力不集中

上课走神，作业拖拉，到半夜才完成记忆力差，单词、课文背不住做事粗心马虎，不够认真对学习不感兴趣，爱玩，爱看电视执行力不够，无法独立完成功课。如何训练好这些注意力不集中呢？

潮州儿童注意力训练方法：

集中注意力的一个办法，是当孩子们学习或阅读一项指定功课时，给孩子们指出所要达到的具体目标。

应要求他们，无论是学习一本书还是上一节课，都必须圆满完成你所指定的目标。当然，你所要求达到的目标，要依课程和孩子们的年龄而定。你可以要求他们在学习之后，或者能够告诉你这篇短文的要点，或者能够答某个具体的数学问题，或者能够掌握课文中具体的人物、时间、和事物发生的地点，要和孩子们共同计论每一个目标。然后和他们确定合理的学习目标，这个目标要符合于你所熟悉的孩子们的学习习惯。在你确定学习目标时，要记住，依次提出许多小目标，比只提出一个大目标好。

潮州儿童注意力制定不同的目标，来帮助孩子们把注意力放在课程的要点上。比如，为了帮助孩子增强记忆乐曲的能力，你可以制订这样的目标，让他们从头至尾演奏一小段乐曲。另外也可以让孩子们通过回忆来画一幅某个国家的地图，把它作为一个目标，为的是让他们知道各主要的贸易中心之间的地理位置。

当孩子比较习惯于应用于具体的目标去指导自己的学习时，你就可以要求他们自己去设计某些这类目标，鼓励他们把他们的学习任务划成为许多小部分，每一部分都确立一个目标。

竞思高级培训顾问：

姚君茹

专家简介：

竞思高级培训专家姚君茹：复旦大学临床医学博士，中国人力资源社会保障部家庭教育指导师，上海人力资源社会保障部心理咨询师，上海杨浦区街道亲子教育工程负责人，华东师范大学心理咨询师，首都医科大学基础医学院高级讲师，中科院上海生命科学研究院神经所研究员。

舒尔特方格：

（集中性注意力和持续性注意力）

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是注意力的基础训练，可以训练集中注意力。

规则：

以25格为例，舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25个方格。训练时，要求被训练者用手指按1-25的顺序依次指出数字的位置，同时出声说出数字，父母帮助孩子计时。按照顺序数完25个数字所用时间越短，表示孩子的注意力水平越高。

使用方法

①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；

②每看完一个表，眼睛稍做休息；

③练习初期不考虑记忆因素。每天看5-10个表（依照孩子的年龄适当调整）。

      竞思教育截至2016年，竞思已服务超过10万人次外国学员。在中国，竞思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、广州、成都、苏州、无锡、长沙、武汉、宁波等20个城市已成立超过60家中心，服务超过60万人次学员。（数据来源于竞思内部统计）

注意力不集中学员成功案例：张同学

学员情况分析：

     张同学今年8岁，是个非常帅气的男孩子，老师描述，孩子在上课的时候，有注意力不集中的问题，上课比较容易走神，很容易被其它事情所吸引，比如窗外有只小鸟飞过、走廊里有他人走路的声音等等，都会吸引孩子上课时的注意力。孩子在回答老师的提问时，常常会答非所问，不知道老师在问什么，给予提醒后，注意力也就只能保持几分钟。

     妈妈也反映，在家做作业时，孩子常常是玩一会儿、做一会儿，遇到稍微有困难的题便绕道而行，不愿意认真分析。

     父母与老师沟通后，将孩子的座位从第5排调到了较先排，给予了更多的关注；在家时，妈妈特意找来提高儿童注意力的书籍，给予孩子耐心的指导和引领，但效果仍然不好，学习成绩也没有明显的提升。

训练效果：

   初始CNS学习能力报告分数

   综合注意力：56分；

   语言注意力：75分；

   视觉注意力：62分；

   培训后CNS学习能力报告分数

   综合注意力：96分；

   语言注意力：95分；

   视觉注意力：88分；

     在经过竞思专业的注意力训练之后，张同学的注意力持续时间明显延长，能达到同龄水平，走神愣神的表现基本消退。孩子能主动挑战困难，并耐心思考解决问题，学习成绩也得到了明显的提高。