在孩子教养过程中情绪管理存在着很多的挑战，其中之一就是如何学会防止和承受孩子的脾气。通常家长和老师们在面对一个爱发脾气的孩子时，总是显得有些烦躁和无助。似乎很多方法都用过了，为何家中的“霸王龙”还是如此难以被安抚呢？

1、What―我现在有什么情绪？

由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理**步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。

2、Why--我为什么会有这种感觉（情绪）？

我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。

3、How如何有效处理情绪？

想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么处理？什么方法对你是比较有效的呢？也许可以深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。

王雅坤

      简介：金色雨林语言教学专家，师范学院中文系毕业，长期从事教育教学与研究工作，先后担任过中学、大学语文老师及管理工作。

学校简介

       金色雨林是东方嘉惠（北京）教育科技有限公司的品牌，2015年12月4日，新华社主办的第六届“大国之声”颁奖典礼在北京举行，主题是“创造未来”。金色雨林荣获“中国口碑影响儿童教育机构奖”，创始人林伟荣获“中国教育行业领军人物”。它覆盖27个省和97个城市，拥有近200个中心（截至2018年8月）。

三位一体，儿童学习能力评估

     “金色雨林评估系统是为3-14岁的儿童开发的。实验结果经中国科学院心理研究所、中国科学院深圳先进技术研究所验证。该系统由三部分组成：家长报告、学生评价和评估者观察。在0000330111和科学计算方法的支持下，生成详细的评估报告，定位每个学生的学习能力，成为智能课程分配系统为孩子定制特殊课程的重要基础，帮助您正确理解孩子的学习能力。

     4月18日，中国儿童教育品牌金色雨林与大众消费基因检测品牌美因基因达成战略合作，在北京举行战略签约仪式。双方将探索儿童教育与基因检测异业合作的新模式；探索基因科技在儿童教育新场景中的应用；为儿童和家长带来更新的教育理念，更优质的服务，开启“解码基因，精准抚育”新时代。

     此次合作，可谓是强强联合。金色雨林作为中国教育影响力品牌，24年来一直通过严谨、科学、专业的测评系统，判断每个孩子的学习力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，确保孩子获得全时段、全方位的学习能力提升。在2018年，金色雨林已经完成了综合学习力课程的全新升级。截至目前，已经帮助了近50万儿童自主学习，自信成长，成为更好的自己。