情绪管理

对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情结得到充分发展，人的价值得到充分体现 是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情緒的自党重识，控制情绪任部保持乐观心态， 不断进行自我激励，白我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。

深圳儿童情绪管理培训

1、What―我现在有什么情绪？

由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理**步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。

2、Why--我为什么会有这种感觉（情绪）？

我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。

3、how如何有效处理情绪？

想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么处理？什么方法对你是比较有效的呢？也许可以深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。

谢露露 Esther

北京大学学士学位

博沃思课程研发师

国家二级心理咨询师

工作经历：心理教育六年以上工作经验，对于提高青少年注意力、记忆力、视动统合能力、心理素质等有丰富经验。

教育理念：没有不可教育的学生，只有不擅教育的老师；没有不可教育的孩子，只有不擅长教育的家长。

学校简介                                                                                                                                      博沃思总部设在深圳，在深圳、东莞、成都、长沙、杭州等8个大城市设立了20个认知培训中心。现已拥有国际认证专业认知教师200余人，人数达心理咨询师人。同时，博沃思还先后在深圳育才监理工程师、自贸区外语学校、世夏监理工程师等数十所公立学校开设了近距离的专业认知培训课程，为广大中小学生提供专业认知培训。到目前为止，博沃思已为全国3万多名学生提供认知培训服务，在全国举办了100多场认知培训讲座，受到家长和学生的高度评价，并与北京师范大学签订了人才转移项目，保证博沃思的师资力量雄厚，教学水平高，并逐步发展起来，并成为中国认知训练领域的领头羊。

对症下药 根治根源

针对认知力这一根源展开大脑训练，强化认知技能，从而解决80%的认知问题。补习机构传授做题技巧，我们从根本解决问题。

融入生活 活出优质人生

优秀的认知力技能可以让你融会贯通，融入生活的方方面面，活出优质人生。

质优价廉 低投入高回报

花不到一半的时间和金钱就可接受国际领先的认知力训练课程， 这样的效果提升是补习班永远无法企及。

如何教育自己的孩子，不让孩子成为大家眼中令人讨厌的熊孩子：

1、最重要的一点就是以身作则。给孩子竖立一个榜样，一个良好的家庭环境是最能给孩子带来深远影响的。

2、认真倾听孩子的想法。不要把孩子当成自己的心理替代品，要将孩子视为拥有独立意志的人，认真倾听他们的声音，了解他们的内心想法以及真正需求。孩子很多时候犯熊，可能只是想引起你的注意。

3、教导孩子学会承担责任。遇到事情不是脱口而出的：他还是个孩子；这么大了还跟一个小孩子计较。你的逃避也教会了他逃避，你不会想着你的孩子对你说：我还是个孩子，你干嘛跟我计较这么多吧。他们不明说，但他们心里会这么想，对于你后面的教育他们也很不服气的原因也是因为这个想法。