孩子好的注意力是孩子们今后学习成长路途的有力保证。专注是孩子需求培养的一种品质，它是一个人能高度会集于某一件工作的才能，是一项非常重要的心理素质。正所谓：“书痴者文必工，艺痴者技必良”，从小训练孩子的专注力能够让孩子一开始就养成会集注意力的习惯。儿童注意力不是天然生成的，它是需求后天的培养。这就需求家长有意识的从小培养了。成都少儿注意力训练班。

成都儿童注意力训练

第一项 净心训练 静坐5分钟（配合5次深呼吸，加放松背景音乐）

准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。

训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第一日训练报告表中。

检测标准 以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。

第二项 视觉集中 注视一点不动

成都儿童注意力训练方法 将卡片1平置于距离眼睛30厘米处，目不转睛地连续盯视黑点1分钟，尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后，看墙壁上是否有一个白色的点，数从看到白色点子到消失时间的长短（可数数，一秒一个计数）。连续做三次。然后，把从看到白点子到消失的时间记录在第1日训练报告表中。

检测标准 以黑点后的白色光晕出现得越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好。因为这与激活视网膜上的视锥细胞、视杆细胞的程度有关。随着训练次数的逐渐增多，激活视网膜上视锥细胞、视杆细胞的效果越好，黑点后白色光晕出现会越来越快，注意力集中程度会越高。所以不必心急，只要坚持练。

焦虑、困惑等不良情绪影响。有时候孩子做着一件事情，心中却被另一件事情所困扰，这样孩子就没有办法集中精力做好眼前的事情。

比如在学校与同学闹矛盾，或被老师批评、被同学误解等，都会影响孩子的情绪，如果问题得不到有效解决，就会影响孩子的注意力；也有些父母经常训斥责骂孩子，孩子做事情父母就在身边做监工，孩子稍一抬头父母就会训斥：“精神集中，别走神……”经常给孩子贴这样的标签，就强化了注意力不集中的负面信息，久而久之孩子就真的变得注意力不集中了。

刘美红 Wendy

国家高级家庭教育指导师

国家一级婚姻家庭咨询师

资深一级儿童学习力训练师

博沃思首席成都儿童注意力讲师

致力于认知力和家庭教育的研究和践行，具有丰富的一线认知力训练和家庭教育指导经验，整合多种心理技术，为众多家庭量身定制个性化的实操方案，陪伴孩子和家长共同成长；具有丰富的大型讲座经验，曾在深港教育展、书城及多所学校进行家长讲座，传播家庭教育。

擅长领域：成都儿童注意力学习困难改善、青少年咨询、家庭教育指导。

博沃思教育集团，创立于2012年

是一家专注于认知力训练和家庭教育支持的教育科技企业。公司秉承科学推动教育进步的使命，致力于为每个家庭提供一站式家庭教育解决方案。

自创立以来，公司根植深圳，怀揣“中国认知力领域领先品牌”的梦想，笃定前行。目前在深圳、北京、东莞、成都、长沙、杭州等8大城市开设了近20家博沃思认知力训练中心，为中国数百万学生或家庭提供了专业的认知力训练服务。

展望未来，博沃思将把博沃思认知力训练中心（PowersKid）、博沃思VIP家庭教育中心（Powers Family）、博沃思线上课堂（Powers On-line）作为企业未来发展的根基与核心，推动中国每个家庭乃至整个社会在家庭教育领域的进步，并服务于每个家庭和整个社会，逐步将博沃思推出中国，走向世界。