博沃思认知力训练中心,是四川新华文轩股份传媒有限公司旗下引进国际领的以学习科学为基础，来提升认知力，塑造坚韧的性格，获得高成就课程体系的教育机构。新华文轩是我国**家按照上市公司标准组建的股份制出版发行企业。2007年，在香港联合交易所主板（H股）上市，成为国内首家在港上市的出版发行企业。在出版、图书发行、教材出版等教育领域的领军企业新华文轩股份传媒有限公司，凭借强大的行业实力汇聚四方名师，抓住中国教育文化体制改革机遇，开启新兴教育模式。

博沃思文化传播有限公司，创立于2012年

是博沃思教育集团旗下的知名认知力训练品牌。博沃思文化传播有限公司总部位于深圳，目前在深圳、北京、东莞、成都、长沙、杭州等10多个城市开设了20多家博沃思记忆力训练中心，累计为5万多名学员提供了专业的记忆力训练服务。

1. 自我意识

　　了解你的大脑是如何形成记忆的对提高记忆功能至关重要。当你体验这个世界的时候，接收到的感官信息是通过你的短期记忆编码的——视觉上的、听觉上的、语义上的——用你的工作记忆储存在你大脑的不同区域。通过长期的记忆过程，你的大脑从记忆中重新构建记忆，这意味着你接触记忆的次数越多，它就越有可能发生变化（与你很少重温的“普通”记忆相反，比如今天早上的淋浴、昨天的通勤等等）。

　　回忆本身就是一种有助于提高记忆的练习。你在回忆某些记忆时所注意到的东西也会影响它们被回忆的能力。意识到是什么把你的注意力吸引到特定的记忆上，并选择关注不同的观点，可以迫使你的大脑产生新的联想，从而加强你的神经网络，并把记忆放在一个环境中。写日记可能是提高自我意识的最好方法，但是通过镜子、照相机、麦克风或听众的实际自我意识也能提高记忆的准确性。

　　我们的记忆会随着年龄的增长而衰退，因为随着我们停止学习，我们的大脑在编码和检索方面的效率会降低。学习和社交能同时激发大脑的各个部分——语言、感知、解决问题、运动协调——毫无疑问，这些都是形成明亮、敏锐、纵向记忆的基础。

2. 减压

　　压力对记忆的形成有显著的不利影响。如果在一个事件中存在强烈的情绪，那么在这个事件中活跃的神经元就会彼此产生强烈的联系。当事件被回忆起来时，神经元会更容易和快速地建立同样的联系（这对那些患有PTSD或戒毒的人来说是灾难性的）。这些记忆往往被扭曲或集中在极端的细节上，而不是更大的场景背景——另一种自我意识可以促进健康记忆的方式。

　　保证充足的睡眠！神经影像学研究表明，睡眠中的大脑活动模式与前一天学习任务时所记录的活动模式是一致的，这表明新的记忆可能会通过这种排练而固化。加上每天晚上对前一天的回忆，甚至是一份梦境日记，睡眠可以成为管理记忆的一个非常强大的工具。

　　冥想，一种集中注意力的精神训练，似乎也能增加对大脑资源分配的控制，提高注意力和纪律。这些变化可能是长期的，因为随着选择性注意过程的改善，冥想可能有能力加强神经回路。

　　播放音乐还可以通过大脑中声学、语义和语言处理区域之间的抽象连接来改善记忆的各个方面。研究表明，参加了一年器乐训练的儿童显示出语言记忆的改善，而停止音乐训练的儿童则没有这种改善。

1.歌诀记忆法。

把记忆的对象，编成歌诀，读起来抑扬顿挫，唱起来合辙押韵，比较好记，例如二十四节气歌：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

2.规律记忆法。

找出事物的内在联系，以便于记忆。对自然科学的不少定理、公式的记忆，死记硬背效果极差，如果找到它们的规律性，记忆效果就较好。

3.接近、类比、对立联想记忆法。

由某人或某事想到与其相关的他人或他事，由某概念而想到与其相关的其他概念，通过这种方法能加强记忆。原因在于联想能唤起人的大脑的感知，使原来的形象再现，从而促进记忆。教育家威廉·詹姆斯说：“一个事实，在心中越是与其他大量的事发生联想，就越是能很好地记住。”

右脑训练的好处是什么?

如果以适当的方式提供右脑训练，一切皆有可能。我们不建议用右脑训练代替学校训练，但我们建议将其作为我们教育系统的一个促进因素

想象一下，如果你的孩子开始相信社会能够理解他/她并接受他/她，他/她会对生活有什么样的感觉。这将为孩子的成长提供一个非常坚实的基础。

一旦你开始低估孩子，那么你就可以掩饰你孩子的要求，甚至在孩子开口之前，他的要求就会变得更加明显。你会发现自己对孩子更加依恋，这是所有父母都希望的。

理解一个人是右脑功能的衍生物。任何一个人的梦想、抱负和天赋都根植于他的右脑。理解痛苦的信号或坏时光先兆的感觉也是基于右脑，它帮助我们采取预防措施，让我们自己做好最坏的打算。一个人做决定的能力是建立在他的理解和感觉的基础上的，这是因为右脑不考虑周围环境的影响，有能力绕过这一切，做出一个合理而完美的决定。